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Evite as Dores Musculares Depois de uma Viagem Longa

Nada melhor do que uma viagem para sair da rotina e deixar de lado as preocupações do dia a dia. Porém, uma viagem também pode implicar em desconforto e dores musculares, principalmente se for longa.

Não importa o meio de transporte, quando uma pessoa fica horas em uma mesma posição as dores são inevitáveis.

Dores Viagem

Exemplos de dores ocasionadas em viagens

  • Dores na coluna cervical e na coluna lombar provocadas por assentos inadequados;
  • Dores nas pernas e inchaço nos pés causados pela permanência na mesma posição durante muito tempo;
  • Dor nos ouvidos acometida em viagens de aviões e carros devido à pressão sofrida na decolagem e na aterrissagem e também na subida e descida de serra;
  • Dores na nuca causadas pelo cansaço são alguns dos principais desconfortos que podem ocorrer durante uma viagem.

Como evitar

As dores na coluna podem ser evitadas com a ajuda de travesseiros colocados na nuca e na região lombar. Já o desconforto nas pernas pode ser amenizado com exercícios simples como o levantamento do joelho até o peito e em seguida o esticamento das pernas. As dores no ouvido são evitadas com o movimento do maxilar e da língua, portanto basta mascar um chiclete. E as dores na nuca são evitadas com a movimentação constante do pescoço.

Melhores posições

O ideal é que a pessoa se sente com uma postura ereta, fixe os pés do chão do veículo de transporte e mude várias vezes de posição para que o sangue possa circular.

Alongamentos

Alguns alongamentos são necessários para garantir uma viagem mais confortável. Esticar bem os braços, as pernas e os pés são dicas válidas de alongamento.
Objetos que podem proporcionar uma viagem mais agradável

Coração massageador roxo

Essa almofada pode ser usada nas costas, pescoço e costas. Prática, ela pode ser transportada para qualquer lugar.

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Imita o movimento das mãos, realizando uma massagem relaxante que retira a tensão muscular.

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Possui um leve aquecimento que ajuda na correção da postura proporcionando o bem-estar na viagem.

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